My New Design - Le bien-être et la santé

Restez assis confortablement dans un fauteuil c’est tellement agréable et relaxant, mais c’est encore mieux après avoir bougé !

Bouger ne veut pas dire être « Jean Le Cam », un grand sportif motivé par les challenges, ou encore, mettre la barre très haute !

Bouger peut-être :  Marcher, s’étirer, s’assouplir, faire quelques pas de danse, aller prendre l’air 20 min dans la nature ou dans un parc.

Chacun a son niveau quel qu’il soit peut prendre soin de son "véhicule humain" car aller plus loin dans le temps est aujourd’hui une réalité, notre espérance de vie étant de plus en plus longue, vieillir en bonne santé devient donc essentiel sinon quel est l’intérêt ?

L’inactivité physique est devenue la première cause de mortalité évitable dans le monde. Allons voir dans notre corps pour mieux comprendre ce qui s’y passe.

L'activité physique, à tous les âges, quel que soit son état de santé c'est réduire les risques de maladies cardiovasculaires (accidents vasculaires cérébraux et hypertension artérielle) ou métaboliques et de nombreux cancers (sein, côlon). C'est aussi favoriser l'augmentation du taux de "bon" cholestérol sanguin (HDL), améliorer la santé mentale et les capacités cognitives chez l’enfant, préserver  la mémoire chez le sujet âgé (prévention contre l’ostéoporose, réduction de l’apparition des maladies d’Alzheimer et de Parkinson) : il est désormais reconnu que l’activité physique et sportive (APS) est l’un des moyens les plus efficaces pour réduire l’apparition des maladies non transmissibles.

Alors bougeons les jeunes comme les moins jeunes, sans crainte de penser que ça n’est pas assez …

Le peu que nous faisons est déjà bien. C’est la technique des petits pas.

Le repos n’en sera que plus agréable… dans un bon fauteuil !